読むだけで心が少しラクになる管理職におすすめ本12冊
読むだけで心が少しラクになる管理職におすすめ本は、次の12冊です。
順番に解説していきます。
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1. 「繊細さん」の本
1. 「繊細さん」の本
| 著書 | 武田 友紀 |
| 出版社 | 飛鳥新社 |
ささいなことが気になって疲れる人へ。
著者もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる超・実践テクニック集です。
2.多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。
2.多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。
| 著書 | Jam |
| 出版社 | サンクチュアリ出版 |
Twitterで累計50万以上リツイートされて話題のマンガ。
SNS・会社・友達、ここにいない誰かからココロを守る64の考え方。
SNSからリアルな人間関係まで、現代社会の悩みを解決する目からウロコのちょっとした「考え方」のヒントが詰まった1冊。
3.心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方
3.心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方
| 著書 | 荻野 淳也 |
| 出版社 | 文響社 |
ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。
「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。
ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、 自分を大切に暮らす方法を解説した1冊。
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4.キミのままでいい
| 著書 | たぐち ひさと |
| 出版社 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
累計獲得いいね数100万越えの恋愛指南書。
あなたにも恋の悩みありませんか？
どんなに悩んでいても無駄な恋なんてないんだと教えてくれる、恋するあなたのお守りになる1冊。
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5.鈍感な世界に生きる 敏感な人たち
| 著書 | イルセ・サン |
| 出版社 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
現代の5人に1人が該当するHSP。
身近な人がもしかしたらHSP？と思ったときの入門書。
愛すべき能力として敏感さを武器に、生きづらい現代社会を生き抜くヒントを紹介した1冊。
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6.自己肯定感の教科書
| 著書 | 中島 輝 |
| 出版社 | SBクリエイティブ |
ここ最近、にわかに注目されている自己肯定感。
日本の子どもが他国に比べて自己肯定感が低い調査結果を踏まえて、内閣府も自己肯定感を高める方針を打ち出した。
自己肯定感が高まる方法を、わかりやすく体系立てて紹介する自己肯定感の教科書のような一冊。
7.執着を手放して「幸せ」になる本
| 著書 | 根本 裕幸 |
| 出版社 | 学研プラス |
元カレを断ち切れない。あの一言を今も忘れられず恨んでいる。昔の夢を捨てきれない。
本当は私、どうしたかったんだっけ？
あなたを困らせる執着の正体を解明し、執着を手放す方法を大人気カウンセラーがやさしく丁寧に教える1冊。
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8.「繊細さん」の幸せリスト
| 著書 | 武田 友紀 |
| 出版社 | ダイヤモンド社 |
あなたの「繊細さ」は「幸せを感じるため」のすてきな才能。
クイズ形式で、行動経済学と神経経済学のエッセンスを、やさしく説いていく。
HSP専門カウンセラーが繊細さんだから深く味わえる日々の幸せを教える1冊。
9.セルフケアの道具箱
| 著書 | 伊藤 絵美 |
| 出版社 | 晶文社 |
30年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100個のワークの形で紹介。
「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論を、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介した1冊。
10.やっぱり、それでいい。
| 著書 | 細川 貂々 |
| 出版社 | 創元社 |
人間関係で一番大事なことは、人の話を聴くことです。
疲れない聞き方、ムカッ！を手放す聞き方があります。
人の話を聞くのがニガテな漫画家が、精神科医の聞く技術を教わる体当たりの成長物語的な1冊。
11.「自己肯定感低めの人」のための本
| 著書 | 山根 洋士 |
| 出版社 | アスコム |
あなたの心のクセ＝ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。
8,000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開！
あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかる1冊。
12.我慢して生きるほど人生は長くない
| 著書 | 鈴木 裕介 |
| 出版社 | アスコム |
我慢して生きるほど人生は長くない！
息苦しさや生きづらさを抱え我慢を重ねてきた人たちに、自分の心に素直になって我慢せず生きる方法を伝える1冊。